mini curso
Yoga e Parto
Bem-vinda ao nosso Mini Curso de Preparação para o Parto com Yoga!
Aqui, vamos explorar práticas de Yoga adaptadas especificamente para grávidas,
combinando teoria e prática para garantir uma preparação emocional e física abrangente.
O que esperar
Aqui compreendemos. Aqui aceitamos. Aqui abraçamos.
Uma preparação holística para o momento mais impactante da tua vida.
Como funcionam as aulas do curso?
Vídeos curtos com aulas teóricas e práticas.
Propostas para refletires e colocares em prática no dia-a-dia.
Acesso disponível durante 1 ano.
O Mini Curso está dividido em 8 módulos, e dentro de cada módulo terás acesso a um vídeo teórico e outro com a prática. Para que fiques a saber os "porquês" e "como" de cada técnica apresentada.
As aulas são curtas e práticas, estando divididos para que possas experimentar por ti própria e reunir a melhor forma de praticar. Para que possas ir criando a tua prática pessoal.
Para quem é o Mini Curso?
Para ti que estás grávida ou a preparar uma gravidez e queres preparar a tua caixinha de ferramentas para o momento do parto.
Sabendo que dentro de ti residem todas as respostas e o propósito do mini curso é mesmo esse: que te (re)descubras, neste papel de Mulher, Mãe, Deusa.
O que vais conquistar?
Equilíbrio Emocional
Preparação Física
Conexão Mãe e Bebé
Perceber a importância de (re)conectar com o corpo físico ao longo da gravidez; do movimento como forma de preparar o corpo para as mudanças ao longo da gravidez e para o parto.
Respirar é algo que tomamos por garantido, mas que tem o maior impacto no nosso sistema nervoso. Práticas de respiraçao lentas, conscientes, fluídas, podem fazer verdadeiros milagres na regulaçao do teu estado de ánimo, além de que é um dos pontos principais a ter em conta no momento do parto.
O poder da visualização, da auto-observaçao, da criaçao dos vários cenários que podemos encontrar no parto e como utilizar a visualizaçao a nosso favor.
Este instrumento maravilhoso e poderoso que tens! A tua VOZ! Vamos abrir este portal sagrado, pois a conexão que existe entre VOZ e PARTO é única!
Mas afinal, como meditar ao longo da gravidez, e se nunca o fizeste mais estranho pode parecer. Vamos desmistificar as coisas complicadas da meditação e descobrir que “menos é sempre mais”.
Prazer como uma forma de preparação para o parto. Um tema tabu, pois associamos parto a dor, mas porque não pode ser prazeroso, ou porque mesmo com dor, não podemos aceitar como sendo apenas um portal de passagem. Investigar esse limiar entre o prazer e a dor. E como fazer isso? Vais descobrir! É simples, tão simples como dançar a música que mais gostas!
Aqui entramos a fundo em posturas para o parto, com o uso da fitball, tecidos, parede, etc.
O teu útero, a conexão com este órgão sagrado, que guarda todas as memórias, que tudo sente.
MÓDULO 1: O corpo
Perceber a importância de (re)conectar com o corpo físico ao longo da gravidez; do movimento como forma de preparar o corpo para as mudanças ao longo da gravidez e para o parto.
MÓDULO 4: A voz
Este instrumento maravilhoso e poderoso que tens! A tua VOZ! Vamos abrir este portal sagrado, pois a conexão que existe entre VOZ e PARTO é única!
MÓDULO 7: Posturas para o parto
Aqui entramos a fundo em posturas para o parto, com o uso da fitball, tecidos, parede, etc.
MÓDULO 2: Respiração
Respirar é algo que tomamos por garantido, mas que tem o maior impacto no nosso sistema nervoso. Práticas de respiraçao lentas, conscientes, fluídas, podem fazer verdadeiros milagres na regulaçao do teu estado de ánimo, além de que é um dos pontos principais a ter em conta no momento do parto.
MÓDULO 5: Meditação
Mas afinal, como meditar ao longo da gravidez, e se nunca o fizeste mais estranho pode parecer. Vamos desmistificar as coisas complicadas da meditação e descobrir que “menos é sempre mais”.
MÓDULO 8: Útero Sagrado
O teu útero, a conexão com este órgão sagrado, que guarda todas as memórias, que tudo sente.
MÓDULO 3: Visualização
O poder da visualização, da auto-observaçao, da criaçao dos vários cenários que podemos encontrar no parto e como utilizar a visualizaçao a nosso favor.
MÓDULO 6: Prazer
Prazer como uma forma de preparação para o parto. Um tema tabu, pois associamos parto a dor, mas porque não pode ser prazeroso, ou porque mesmo com dor, não podemos aceitar como sendo apenas um portal de passagem. Investigar esse limiar entre o prazer e a dor. E como fazer isso? Vais descobrir! É simples, tão simples como dançar a música que mais gostas!
O que dizem as Deusas
"Queria te agradecer por tudo. Muitas das informações que passaste, serviram na altura do parto. E era como dizias, nós sabemos o que fazer e como fazer, na altura certa, é incrível. O meu parto correu super bem, foi bem intenso e até bastante rápido. Consegui pôr em prática o projeto de nascimento que tinha feito e ter o meu parto natural, foi tão mágico e tão intenso.!"
EMA
Fiz o mini curso online "Yoga e Parto: O poder da preparação" com a doce Eva Oliveira e não podia estar mais satisfeita! O curso é bastante completo, tendo aulas práticas e teóricas, a duração ideal e contém as ferramentas perfeitas para que nos consigamos preparar adequada e tranquilamente para o momento do trabalho de parto.
Este curso trouxe-me muitas respostas, calma, clareza, empoderamento e, sobretudo, a confiança necessária para escutar o meu corpo e o do meu bebé.
Adoraria ter tido acesso a esta informação na minha primeira gravidez, mas estou muito grata por ter tido a oportunidade de fazer este mini curso como preparação para a segunda. Que grande diferença me fez e continua a fazer. Recomendo a 100%!!!
MARIA
Eternamente grata por te ter encontrado! Tenho trabalhado no teu mini curso de preparação para o parto com o yoga. É um curso curto mas ao mesmo tempo com tanto conteúdo pela sua profundidade. Muito completo! Uma inspiração!
Grata, grata, grata!
Que um dia nos possamos encontrar em presencial.
CATARINA
"Yoga prenatal ajudou-me muito na gravidez, a sentir-me, a escutar-me, a preparar-me, a ter ferramentas para o momento do parto. Foi um curso precioso, que me ajudou muito, deu-me muita informação com as conversas e o apoio da Eva que me sustentava nos momentos difíceis, quando a minha barriguinha pesava. A sua ternura fazia com que tudo fosse mais suave e não me sentisse sozinha. Recomendo muito e estou muito agradecida."
INMA
Eva, a sua pessoa, a sua aura e a sua voz te relaxa, faz com que possas conectar contigo e com o que fazes nesse momento, seja uma prática de yoga ou simplesmente estar deitada na areia. Sem dúvida para mim é um refúgio assistir a uma aula dela.
EMI
Poder praticar yoga estando grávida dos meus dois bebés foi um verdadeiro prazer. Nas aulas conectava com eles, acalmava os meus medos, respirava, alongava a minha dorida coluna, soltava tensões, tudo flui como num baile a tres coraçoes e não me surpreende porque a Eva transmite uma paz e uma doçura muito difícil de encontrar nestes tempos de pressas. Tinha experimentado outras aulas, mas nenhuma se adaptava ao meu ritmo como estas.
ROCÍO
Perguntas Frequentes
Grávidas (em qualquer etapa da gravidez) e/ou mulheres em processo de engravidar.
Não. Podes participar mesmo que nunca tenhas praticado Yoga. Aqui ficarás a saber tudo o que precisas para adaptar esta prática à tua gravidez e que a possas levar para o dia do Parto.
As aulas são todas pré-gravadas e em datas a definir terás acesso a sessões ao vivo por zoom de Q&A’s comigo e com profissionais de diversas áreas ligadas à maternidade e também reuniremos para Círculos de Partilha Online.
O mini curso está dividido em 8 módulos, terás acesso imediato a todos os módulos. Ao longo do tempo irás tendo acesso a qualquer atualização que faça. Ficando tudo disponível durante 12 meses.
O curso ficará disponível durante 1 ano. Podes ver e rever as vezes que quiseres. Se após esse tempo quiseres renovar acesso, poderás fazê-lo.
O custo é de 55€, para te inscreveres desliza e clica no botão de "inscrever-me", que serás redirecionada para a página de pagamento.
Precisas de um tapete de ioga ou pilates, apesar de também servir qualquer tapete que tenhas em casa, desde que não escorregue. Recomendo também a aquisição da fitball, pois é uma mais-valia sempre, tanto na gravidez, como pela vida fora.
Podes sempre fazer o curso, com a exceção da prática de corpo, que no caso de repouso absoluto não é recomendável. No entanto, entra em contacto comigo para falarmos e esclarecer todas as tuas dúvidas. Envia email para eva@nossoshala.com
Sim. Qualquer dúvida que tenhas podes entrar em contacto comigo através do meu Instagram ou pelo e-mail eva@nossoshala.com
Para um acompanhamento personalizado e indiviual, tenho outros programas mais adequados. Se tiveres interesse, envia um e-mail para eva@nossoshala.com
Este não é um curso específico de preparação do casal, mas aconselho-te mesmo muito que o façam em conjunto. No entanto, se queres profundizar mais numa experiência a dois, preparada exclusivamente para tal, vê o Workshop “Acompanha-me”.
© Eva Oliveira, Nosso Shala
Estás quase a ter acesso ao
Mini Curso - Yoga & Parto