Como uma Deusa
Partilhar, descobrir, criar Tribu.
Yoga, Mindfulness Movement, Visualización, Conexión con la Voz & más.
Tens todo o poder da mãe natureza dentro de ti.
O que é o "Como uma Deusa"?
É um curso de 9 semanas de pura conexão contigo e com o teu bebé, onde através do yoga, mindfulness, meditações guiadas, yoga nidra, visualizações e conexão com a voz, vais aprofundando a tua essência, na tua maravilhosa capacidade de gestar, parir e criar as tuas crias.
Como funciona o curso?
Sessões semanais
Vamos reunir-nos 2 vezes por semana ao vivo, através de uma plataforma online, para aulas de Yoga e um círculo de partilha.
As aulas
Cada semana, concentraremos a prática de yoga num foco específico para aprofundar e sentir os efeitos de manter a atenção nele.
Áudios com práticas de Yoga Nidra adequadas ao foco semanal.
No início de cada semana, receberás um áudio introdutório com o tema da semana, incluindo sugestões para colocar em prática na tua rotina diária.
Sessões especiais com convidadas que partilharão os seus conhecimentos nas áreas de Hipnoparto, Amamentação, Parto e mais...
Vive uma gravidez feliz e conectada contigo e com o teu bebé
Quem é a Eva?
Mulher, mãe de duas meninas, professora de Yoga Hatha & Vinyasa especializada em Prenatal, Postnatal & Yoga Nidra.
Todo este amor pelo poder dos nossos úteros começou na minha primeira gravidez.
Tive a minha filha mais velha através de uma cesariana programada desnecessariamente, o que me levou a continuar a procurar a certeza de que o meu corpo e o meu bebé eram capazes de parir.
Na minha segunda gravidez, decidimos preparar-nos para dar à luz em casa com uma equipa de parteiras incrível, o que me levou à formação em Yoga Prenatal & Postnatal, e foi a melhor coisa que já fiz! Poder desfrutar disso estando grávida e começar a dar aulas formando uma tribo com mais mulheres foi um verdadeiro presente.
O Yoga esteve presente na minha primeira gravidez e na segunda, de maneiras diferentes, porque a evolução é algo que acontece, e tenho tanta certeza de que foi esta curiosidade e estas ferramentas de autoconhecimento que me ajudaram a conectar com o verdadeiro instinto, é por isso que quero partilhá-lo contigo.
O que me move é saber que dentro de ti tens tudo o que precisas, que és uma DEUSA e que podes viver a tua gravidez a partir da conexão que mereces e TENS.
Porque quero partilhar contigo esta viagem?
Vivemos tempos de verdadeiro impulso a nível de consciência, e há uma crescente necessidade de reconectar com a nossa essência, com a nossa capacidade de amar e respeitar.
E, como diz Michel Odent:
"Para mudar o mundo, primeiro é preciso mudar a forma de nascer."
Parir e nascer com amor é um direito de todas as mulheres e de todo Ser Humano. Para que isso aconteça, a conexão consigo mesma e a capacidade de decidir são fundamentais.
Saber que o poder está em ti, compreender que questionar é um direito teu e, no final, seja qual for a tua decisão, tomada com conhecimento e intuição, será sempre PERFEITA!
No entanto, no nosso dia a dia, estamos imersas num mundo de estímulos, e quando estamos a gerar vida, ainda mais.
Tudo à nossa volta incentiva-nos a procurar respostas fora de nós, e parece que todos sabem mais sobre o nosso corpo e o nosso bebé do que nós, as MÃES.
Por isso, para tranquilizar os nossos corações e voltar a ouvir a voz interior, o Yoga e tudo o que vou propor ao longo destas 9 semanas juntas ajudar-te-ão a recolheres-te nos teus sentidos, Pratyahara, para alcançar esse lugar puro de conexão contigo e o teu bebé
A minha essência é o poder da mãe natureza
O que inclui o curso "Como uma Deusa"?
Encontro semanal de 90 minutos com sessões de yoga e círculo de deusas
- Todas as 2ª feiras, 18h
Aula Semanal de Yoga de 45 minutos
- Todas as 2ª feiras, 18h
Áudios Semanais de Yoga Nidra de acordo com o tema da semana
Acesso ao Grupo de Telegram
Círculo de Deusas até ao Parto
BÓNUS Surpresa com Convidadas Especiais
Todo o conteúdo é gravado e tens acesso durante 9 meses.
Como será cada aula?
SEMANA 1
Semeando a tua intenção (Sankalpa)
Yoga na Gravidez, benefícios, quais os riscos a evitar se participar em aulas regulares, como estender a prática para além do tapete e em preparação para o parto e pós-parto. Uma aula introdutória ao yoga, explicando como será o procedimento todas as semanas, para que nos conheçamos melhor, partilhemos expetativas, experiências, semanas de gravidez, etc.
SEMANA 4
Meditação Ativa
A meditação ativa é a forma que utilizamos nas aulas de Yoga Prenatal para simular uma onda e por que o fazemos. Para que sintas que ÉS CAPAZ, que ÉS PODEROSA, que ÉS UMA DEUSA. Respirando e relaxando enquanto recebes essa maravilhosa onda que te aproxima cada vez mais de conhecer o teu bebé, do outro lado da pele.
SEMANA 7
O poder da tribu
Estamos juntas, somos Deusas em gestação e aprendemos umas com as outras. Sustentamo-nos, empoderamo-nos, abraçamo-nos, escutamo-nos... O poder que a TRIBO possui e praticar yoga neste círculo é imensamente poderoso. Esta semana, o convite é que tragas a pessoa que te acompanhará nestes momentos para que partilhem as aulas de yoga.
SEMANA 2
O corpo físico (Asanas)
Direcionamos a nossa atenção para o corpo físico, para as posturas de yoga adequadas para a gravidez, benéficas durante a gestação e trabalho de parto. Higiene postural, observação dos hábitos diários, dos padrões e como podem influenciar o bem-estar quotidiano.
SEMANA 5
O poder da voz (mantras)
Incorporamos esta poderosa ferramenta que todas possuímos, a VOZ. Compreendemos a sua importância em todos os níveis (gravidez, parto e na nossa vida como mulheres e futuras mães), aprendemos e praticamos mantras, e terás a oportunidade de criar os teus próprios mantras, se assim o desejares.
SEMANA 8
Dança intuitiva, prazer no movimento
Libertamo-nos de tudo, libertamo-nos de qualquer alinhamento, libertamo-nos da pose e dançamos! Movemos as ancas, fazemos ruídos, respiramos profundamente, sentimos o nosso corpo e o nosso ventre a mover-se com prazer, sem julgamentos, sem culpas. Compreendemos por que isso é tão necessário, essa busca pelo lado mais selvagem que existe dentro de nós, por essa conexão animal e como isso nos ajuda a conectar com o bebé, com o nosso corpo.
Dançar como forma de cura, de libertar medos, inseguranças, de nos sentirmos donas do corpo, dançar para parir, dançar para dar voz ao que levamos dentro.
SEMANA 3
Respiração consciente (Pranayama)
A grande aliada durante a gravidez, parto e em todas as fases da nossa vida: a respiração. Esta semana, adicionamos à nossa prática de yoga a observação da respiração, porque é tão importante; percebemos padrões ao longo do dia. Vamos praticar técnicas de pranayama adequadas à gravidez e de extrema utilidade para o trabalho de parto.
SEMANA 6
O poder da visualização
A mente tem uma capacidade incrível, e queremos usá-la a nosso favor, desde visualizar a capacidade do corpo de se abrir para o parto até conectar com o teu bebé, ou bebés.
SEMANA 9
Soltar & fluir (O parto e pós-parto)
Preparas-te, informas-te, fazes-te ouvir, entendes o teu corpo e as tuas necessidades, visualizas, conectas-te com o teu bebé e chega um momento em que soltas tudo, entregas-te, confias em ti, no teu bebé, no universo, na Mãe Terra.
Para quem é o Como uma Deusa?
Para ti, que estás grávida e procuras um espaço seguro para te conectares com aquela centelha selvagem que trazes dentro de ti, que te faz questionar tudo e te diz que ÉS uma DEUSA, capaz de GESTAR, PARIR & CRIAR o teu bebé, ou bebés!
A prática de yoga está totalmente focada na gravidez, sendo adequada para todos os trimestres. No entanto, em caso de gravidez de risco, recomendo que fales com o teu profissional de confiança para que te possa aconselhar.
Se precisares de saber em detalhe o tipo de movimentos que usaremos e praticaremos na aula, escreve-me para que te possa contar tudo – eva@nossoshala.com
O que dizem as minhas deusas
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Olivier Julien
Fundador e CEO, New relic
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Dumas Bastien
Diretor Técnico, 21st centtury Fox
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Daniel Adam
Gerente de Vendas, Axon
